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商品訊息描述

．品名：貝柔趣味萊卡止滑兒童長襪
．成分：柔綿65%、彈性纖維5%、尼龍15%、聚酯纖維15%
．規格：兒童長襪
．尺寸：15-18cm / 19-21cm
．產地：台灣

商品訊息特點

◎襪口舒適不緊繃，天然柔棉吸汗佳

居家達人

◎腳底全方位安全止滑，不易打滑
◎萊卡彈性纖維，耐穿不咬腳

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（中央社記者劉冠廷台北10日電）同志咨詢熱線資深研究員呂欣潔今天說，有部分人士以家長身分反對婚姻平權，以守護家庭為名反對同性婚姻，打著「下一代幸福」大旗，恐只會加深同性戀與異性戀間的隔閡與對立。

呂欣潔今天帶著多位異性戀家長，到立法院舉行「異性戀家長支持婚姻平權」記者會。呂欣潔在會中說，非常多的家長，雖然是在婚姻中養育孩子，但為了幸福的下一代，是希望台灣能走向多元、包容、平等的生活環境。

呂欣潔表示，有部分人士以家長身分反對婚姻平權，最新以守護家庭為名反對同性婚姻，打著「下一代幸福」的大旗，認為同性婚姻不符合未成年子女的最佳利益。不論似是而非的論點，或移花接木的資訊錯植，恐只會加深同性戀與異性戀間的隔閡與對立。

異性戀家長代表、律師陳又新表示，日前他的太太在國外發生意外骨折，包括機票、住宿、手術的安排，有非常多需要他代理的地方，赫然發現，若沒有法律賦予的婚姻關係，單純的情侶，該如何處理這突發事故。

陳又新說，很高興看到立法院已一讀通過幾個婚姻平權的修正草案，希望立委們儘速通過後續的三讀程序，使社會上存在伴侶關係的朋友們，能在伴侶有難時，不必再看著伴侶受苦，卻無能為力。

呂欣潔最後也表示，今天就是希望可以用更多不同的故事與經驗與社會做對話，未來還會在社群媒體上做更多的生命故事的露出，讓大家去認識到，同志不是隔絕的生活在台灣社會上，而是你我的親朋好友。1051110

工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】

「醫生，我晚上睡不好，吃朋友給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」

「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」

失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。

一般而言，失眠類型可大致分為以下幾種：

1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可生日禮物能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。

4.混合型：合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳，如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成的症狀，例如：

●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)

●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變，如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：

1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。

5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

下面附上一則新聞讓大家了解時事

新頭殼newtalk

為反對立法院同性婚的修法，13日多個反同性婚姻團體在凱達格蘭大道舉行「婚姻家庭，全民決定」遊行活動，要求婚姻家庭制度的重大改變周年慶，應透過全民公投，讓全民來共同決定。

下一代幸福聯盟並發起民眾寫陳情書行動，主張包括，首先婚姻制度對下一代影響深遠，應以最嚴謹的態度讓全台人民了解。第二，在現行一夫一妻婚姻制度下，可以透過單點修法保障同性戀者權益。最後，同志婚姻修法應透過全民公投始得為之。

天主教台灣地區主教團秘書長陳科表示，，同性婚姻會帶給社會很大的影響，立法應該謹慎，不該由少數立委來決定。他認為現在多數民眾，根本不瞭解修法的影響，應該更廣泛地公開討論，循序漸進以尋求社會共識。

不過贊成同志婚姻的幾個大專院學生社團，包括淡江、文化、政大、台大等超過40校的學生代表也召開記者會，表示同志也是人，同志權利就是人權，婚姻平權應該落實，結婚與否是個人自由，為什麼要經由公投決定？

目前在立法院，國民黨立委許毓仁、民進黨立委尤美女，分別提出有關婚姻平權的民法修正草案，8日順利交付委員會審查，在順利跨出第一步後，媒體多預測，認為台灣極可能成為亞洲第一個同性婚姻合法化的國家。

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